|
Poslao: 08 Jun 2016 16:07
|
offline
- Pridružio: 11 Jan 2015
- Poruke: 70
- Gde živiš: Khnoris
|
Iako je smesno dosta me interesuje ovo pitanje. I nisam debeo naprotiv dosta sam mrsav pa gledam na sve nacine kako da se ugojim. Hvala unapred 
|
|
|
|
|
Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
|
|
|
Poslao: 08 Jun 2016 16:35
|
offline
- SlobaBgd
- Mod u pemziji
- Pridružio: 10 Okt 2005
- Poruke: 13526
- Gde živiš: Beograd
|
U svakom slučaju, ako želiš da dobiješ na težini, nemoj to raditi konzumiranjem velike količine šećera kroz slatkiše. Tako ćeš samo prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Za povećanje težine (osim genetike) ulogu igraju i raznovrsna i zdrava ishrana, fizička aktivnost, opšte stanje zdravlja i duševno zdravlje. I crni i beli deo krema su podjednako beskorisni za zdravu ishranu a u većim količinama su i štetni.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 08 Jun 2016 18:12
|
offline
- Skywhaler
- Moderator foruma
- vampire and philosopher, po©smt, rhd©t
- Pridružio: 13 Dec 2013
- Poruke: 8749
- Gde živiš: Esgaroth
|
Змају, негде сам већ овде на овим страницама описао једно своје лично искуство по том питању, али не могу да пронађем где. Спреман сам да то поновим, али прво да ми кажеш колико ти је година...
И свакако важи ово што је претходно писао Слоба. Тако да, ако ти је циљ да набациш који килограм, консултуј се са нутриционистом и спортским лекаром. То је најбољи савет који ти можемо дати...
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 09 Jun 2016 14:01
|
offline
- Pridružio: 11 Jan 2015
- Poruke: 70
- Gde živiš: Khnoris
|
imam 15 godina i danas je dve nedelje kako se bavim street workout-om.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 09 Jun 2016 15:09
|
offline
- Skywhaler
- Moderator foruma
- vampire and philosopher, po©smt, rhd©t
- Pridružio: 13 Dec 2013
- Poruke: 8749
- Gde živiš: Esgaroth
|
Ок, сад је на мене ред...
Прво, имаш тек 15, телесна маса ће тек доћи, немој да журиш, поновићу још једном оно што је написао Слоба: разноврсна исхрана! Активан си, то је добро...
Е, сад моје искуство: имао сам неких 22 године, био баскеташ рекреативац који је скоро сваки дан био на терену... Имао сам 192/85. Почео сам да радим као новинар и у том наглом преласку на другачији ритам, за неких два месеца пао сам на 192/76!... Уплашен таквим губитком тежине отишао сам код лекара у студентски, где сам искрено очекивао да ћу, поред прегледа, добити некакав уопштени савет... Међутим, човек ме је задржао на прегледу готово пола сата и преписао ми следећи режим исхране: имао сам пет оброка дневно, с тим да су ти међуоброци били нешто попут јаче ужине. Нигде није помињао да треба толико и толико тога, већ исто ово што је рекао и Слоба - разноврсност у исхрани. Једини додатак били су витамин Ц и комплекс витамина Б у таблетама и уз савет да мало смањим гас на послу, али и обавезно наставим са физичком активношћу...
Молим те, имај на уму да сам тада имао 22, дакле знатно сам био старији него ти сада, тако да ово није савет шта да урадиш, већ ћу поновити и оно из свог претходног поста: јави се спортском лекару и нутриционисти. Разлог за то је и у томе што се такав режим исхране какав је мени био преписан користи и у терапији којој је циљ обарање телесне масе! Лекар ће најбоље проценити да ли би тако нешто било оправдано и у твом случају, мада мислим да си забринут без разлога. Још увек си млад, тако да настави са спортом и здравом исхраном, а све остало требало би да дође временом...
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 10 Jun 2016 06:23
|
offline
- Pridružio: 11 Jan 2015
- Poruke: 70
- Gde živiš: Khnoris
|
Ja imam 185/68 i hteo sam da se ugojim 7 kila da bih bio -110 u odnosu na visinu kolika je otprilike prosecna tezina. Planiram da dem kod nutricioniste samo da nadjem nekog dobrog. Hvala na pomoci
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 10 Jun 2016 11:34
|
offline
- Wisdomseeker
- Super građanin
- Pridružio: 12 Feb 2007
- Poruke: 1239
|
Konzumiranje previše šećera i slatkiša može prouzrokovati dijabetes. Raznovrsna ishrana sa dosta voća i povrća pored konzumiranja sveže pripremljenog mesa ali bez mesnih prerađevina.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 10 Jun 2016 13:35
|
offline
- _Sale
- Prijatelj foruma
- Pridružio: 30 Jul 2010
- Poruke: 13409
- Gde živiš: Z-moon
|
Wisdomseeker ::Konzumiranje previše šećera i slatkiša može prouzrokovati dijabetes...
Uh, nisam baš siguran za ovo.
Posle naslednog faktora, mnogo jači razlog od slatkiša je stres.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 10 Jun 2016 17:28
|
offline
- boki199777
- Elitni građanin
- Pridružio: 26 Sep 2012
- Poruke: 1869
- Gde živiš: Ček' da vidim...
|
To ide ovako. Mnogo slatkisa -> gojaznost -> dijabetes.
A iz gojaznosti takodje i problemi sa srcem itd.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 10 Jun 2016 17:52
|
offline
- duxhm
- Građanin
- Pridružio: 12 Maj 2010
- Poruke: 93
|
Sinak imas tek 15 godina. Ja sam do 27-8 imao izmedju 65 i 75, a visok sam 190. Masa, obicno, s godinama dodje sama.
|
|
|
|
|
|
