|
Ovo sam dobio na e-mail. Ne znam koliko je to istinito.
Cilj ove dijete je, pored skidanja viška kilograma, da dovede do promene u metabolizmu, čime se garantuje da se izgubljeni kilogrami neće vratiti.
Dijeta traje 90 dana i za to vreme se izgubi 18 do 25 kg. Ako je potrebno skinuti manje kilograma, dijeta se može prekinuti, ali onda neće doći do promene u metabolizmu.
Doručak je isti svih 90 dana V O Ć E. Jede se uvek voće u paru: dve jabuke, dve kruške, dve narandđe ili šaka sitnog voša.
Dijeta UVEK POČINJE proteinskim danom i posle voćnog dana opet ide proteinski dan. Redosled se NE SME menjati.
PRVI DAN - "PROTEINSKI DAN"
ručak: kuvano ili pečeno meso u količini od tri hotelske šnicle, jedno parče hleba, salata u neograničenim količinama, na kraju popiti 2 dcl supe bez rezanaca. Umesto mesa mogu se jesti 3 barena ili pečena jajeta. Mleko i sir mogu se jesti samo na ovaj dan. Supa se mora obavezno popiti.
večera: isto što i za ručak samo bez supe. Treba voditi računa da ako je za ručak bilo meso da i za večeru bude meso. Isto važi i za jaja. Ako se dodaje sir, količina mesa ili jaja se smanjuje za količinu sira.
DRUGI DAN - "SKROBNI DAN"
ručak: pasulj, grašak, sočivo, pirinač ili krompir. Obavezno kuvano uz dodatak samo začina(so, biber, vegeta, kečap, kuvani paradaz, origano). Pojesti jedno parče hleba i salatu.
večera: isto što i za ručak samo u manjoj količini (količina svega što se jede treba da bude jedan pun duboki tanjir, a za večeru pola tanjira).
TREĆI DAN - "UGLJENO-HIDRATNI DAN"
ručak: kuvano testo uz dodatak začina, pica sa kečapom ili bilo koje slano testo u količini 1 pice u piceriji.
večera: 2 manja parčeta torte ili 2-3 parčeta kolača ili 3 kugle sladoleda i obavezno 1 rebro čokolade za kuvanje.
ČETVRTI DAN - "VOĆNI DAN"
ručak i večera: mešano voće
Tri puta za vreme držanja dijete (jednom mesečno) treba držati "vodeni dan", koji uvek ide posle voćnog dana, a posle njega se nastavlja sa proteinskim danom.
Kafa i čaj se mogu piti u neograničenim količinama, a l i b e z š e ć e r a .
Posle završene dijete, jede se normalno, s tim da voće ostaje stalno za doručak još 90 dana. Ako se u naredna 3 meseca dijete izgube još 3 kg, znači da je došlo do promene u metabolizmu.
Ako se ne izgube, dijetu treba ponoviti. Ako je potrebno skinuti još kilograma, dijeta se sme ponoviti tek kroz 3 meseca.
Deluje komplikovano, ali nije. Količina hrane je veća od one koju svakodnevno jedemo, a kilogrami se gube.
Ne treba gubiti nadu i volju, jer se dešava da prvih 10 dana težina ne pada, ali se onda skida 3-4 kg. Ako ponekad popijete sok, neka bude gazirani (sadrži manje šećera). Ništa se ne sme preskakati, svaka namirnica ima svoju namenu i organizam ne sme ostati bez nje. Nije uobičajeno da se jede voće za doručak, ali organizam iz njega najpre iskoristi integralni šećer, koji hrani nervni sistem ili čokoladu - ona sprečava alergiju, koja je često prisutna kod držanja dijeta.
Poželjno je na polovini dijete kontrolisati krvnu sliku. Oni koji su držali ovu dijetu, izgubili su najmanje 10 kg, bez ikakvih zdravstvenih problema. Osobe koje pate od povišenog krvnog pritiska, posle par nedelja nemaju više potrebe za lekovima.
PROBAJTE, NEĆETE SE POKAJATI.
DR-smanjen caps u naslovu
|
