|
Poslao: 01 Avg 2017 16:55
|
offline
- Pridružio: 11 Feb 2017
- Poruke: 50
|
Pozdrav, imam jedno pitanje, hteo bih da nabacim koji kg, e sad moja tezina je 77kg, visina oko 183cm, vezbam povremeno kad imam vremena, trcim, zgibovi, sklekovi, malo sa tegovi za ruke, e sad bih hteo vise da se posvetim vezbanju pa i u skorije vreme da krenem u teretanu, sta mi predlazete da unosim vise u ishrani😁
|
|
|
|
|
Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
|
|
|
Poslao: 19 Sep 2017 19:29
|
offline
- Dok
- Moderator foruma
- - Dok Milioner -
- - Profesionalni Vanzemaljac -
- Pridružio: 01 Jul 2005
- Poruke: 4703
- Gde živiš: Tamo gde mi nije mesto.
|
Pitanje je,sta ti podrazumevas pod koji kilogram.
Koji kilogram misica ili koji kilogram negativne kilaze,odnosno sala? 
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 19 Sep 2017 20:08
|
offline
- Skywhaler
- Moderator foruma
- vampire and philosopher, problem owner©smt, racist/fascist hunter on duty©t
- Pridružio: 13 Dec 2013
- Poruke: 8822
- Gde živiš: Esgaroth
|
183/77? Па, то уопште не звучи лоше... још ако је ово 997 у твом корисничком имену оно што мислим да јесте, уопште не видим потребу за додатном масом...
Једино ако се бавиш неким спортом који тражу додатну масу, попут хокеја на леду нпр.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 19 Sep 2017 20:52
|
offline
- Stephanos
- Zaslužni građanin
- Pridružio: 03 Feb 2015
- Poruke: 501
|
Ako zelis da nabacis misicnu masu, logicno je da ces dobijati na tezini. Jak trening, ishrana i odmor= rezultati
Od ishrane, gledas sto vise proteina, npr : meso ili belo meso koliko god si u mogucnosti, onda jaja (sa jednim zumancetom samo) ostalo samo belanca, sir, ovsene pahuljice.
Onda, umesto hleba mozes ubaciti pirinac, on se predlaze kao ishrana za trening.
|
|
|
|
|
|
