MyCity » Ishrana, trening, teretana » Dobijanje mase i trening

Dobijanje mase i trening

Napisano na dan: 1.8.2017

Dobijanje mase i trening

Idi na vrh

Poslao: 01 Avg 2017 16:55
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 11 Feb 2017
  • Poruke: 50

Pozdrav, imam jedno pitanje, hteo bih da nabacim koji kg, e sad moja tezina je 77kg, visina oko 183cm, vezbam povremeno kad imam vremena, trcim, zgibovi, sklekovi, malo sa tegovi za ruke, e sad bih hteo vise da se posvetim vezbanju pa i u skorije vreme da krenem u teretanu, sta mi predlazete da unosim vise u ishrani😁



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
Poslao: 19 Sep 2017 19:29
Idi na vrh
offline
  • Dok  Male
  • Moderator foruma
  • - Dok Milioner -
  • - Profesionalni Vanzemaljac -
  • Pridružio: 01 Jul 2005
  • Poruke: 4703
  • Gde živiš: Tamo gde mi nije mesto.

Pitanje je,sta ti podrazumevas pod koji kilogram.
Koji kilogram misica ili koji kilogram negativne kilaze,odnosno sala? Very Happy



Poslao: 19 Sep 2017 20:08
Idi na vrh
offline
  • vampire and philosopher, po©smt, rhd©t
  • Pridružio: 13 Dec 2013
  • Poruke: 8749
  • Gde živiš: Esgaroth

183/77? Па, то уопште не звучи лоше... још ако је ово 997 у твом корисничком имену оно што мислим да јесте, уопште не видим потребу за додатном масом...

Једино ако се бавиш неким спортом који тражу додатну масу, попут хокеја на леду нпр.

Poslao: 19 Sep 2017 20:52
Idi na vrh
offline
  • Web developer
  • Pridružio: 03 Feb 2015
  • Poruke: 501

Ako zelis da nabacis misicnu masu, logicno je da ces dobijati na tezini. Jak trening, ishrana i odmor= rezultati

Od ishrane, gledas sto vise proteina, npr : meso ili belo meso koliko god si u mogucnosti, onda jaja (sa jednim zumancetom samo) ostalo samo belanca, sir, ovsene pahuljice.

Onda, umesto hleba mozes ubaciti pirinac, on se predlaze kao ishrana za trening.

MyCity » Ishrana, trening, teretana » Dobijanje mase i trening

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1102 korisnika na forumu :: 41 registrovanih, 7 sakrivenih i 1054 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: amaterSRB, bojankrstc, bokisha253, cavatina, ccoogg123, djboj, djuradj, DonRumataEstorski, Georgius, ivan1973, Koca Popovic, Kubovac, kunktator, Marko Marković, MilosKop, mkukoleca, mrvica78, nebidrag, Nemanja.M, nemkea71, nenad81, nextyamb, novator, ozzy, Panter, pedja.st, pein, powSrb, proka89, raykan, repac, Silvertooth, TheProfessional, Trpe Grozni, uruk, Viceroy, Vlada1389, voja64, yrraf, zdrebac, šumar bk2