|
Jeste naucno je dokazano to,ali ne treba naravno preterivati jer ako se pretera moze negativno delovati na pamcenje, a i moze imati lose nutritivne posledice.Pretpostavljam da znas da glukoza spada u grupu jednostavnih secera odnosno u pod grupu monosaharida i hrana koja sadrzi ugljene hidrate se tokom varenja rashchlanjuje u glukozu i onda se tek stvara energija.Imas:
1)Proste(Nalaze se u šećeru, medu, sušenom voću(To si rekao da jedes vec), svežem voću, voćnom soku, mleku, jogurtu.) i
2)Slozene ugljenohidrate(Nalaze se u povrću, celozrnim žitaricama (kao što su ječam, ovas, proso, smeđi pirinač, raž, kukuruz, itd.), mahune, i repe).
Nadam se da ti je pomoglo.
|
