MyCity » Ishrana, trening, teretana » Kako da počnete dijetu

Kako da počnete dijetu

Napisano na dan: 12.3.2012

Kako da počnete dijetu
Sledeća strana Pagination

Idi na vrh

Poslao: 12 Mar 2012 18:05
Idi na vrh
offline
  • Slavko Todorović
  • Administrator mreže i komunikacija opštinska uprava Temerin
  • Pridružio: 06 Jan 2012
  • Poruke: 3
  • Gde živiš: Sirig

Dijeta je za mnoge stres jer stalno razmišljaju o tome kako je to naporno, s puno zabrana, kako će biti gladni i željni hrane koju vole.
- Česti počeci i odustajanja su posledica neadekvatnih dijeta koje ste izabrali, suviše rigoroznih programa koje samo kratkotrajno možete da izdržite – smatra nutricionista Branka Mirković.
- Gojazni ljudi nisu slabi ili lenji, oni imaju poremećaj u ishrani. Da biste pobedili takvo stanje i uspeli da obuzdate glad ili apetit potrebno je vreme i adekvatan način ishrane koji je samo vama prilagođen. Možda se do sada niste na pravi način suočili i upoznali sa svojim problemom, radili pogrešno i zato su izostali rezultati – objašnjava nutricionista.

Ako do kraja niste razumeli uzrok svoje gojaznosti i tražite izgovor u metabolizmu, nasleđu, nemogućnosti sprovođenja dijete, onda sigurno niste do kraja rasvetlili svoje loše navike i uzroke gojaznosti.

Nekoliko saveta za samopomoć
1. Smanjite količinu hrane koju unosite u toku dana.
2. Pišite šta sve pojedete u toku dana.
3. Definišite svoje loše navike.
4. Iskreno napišite razloge zbog kojih najviše jedete i situacije kada se to dešava.
5. Probajte da se zaustavite, a ako ne možete, zapišite zašto je hrana pobedila.
6. Iskreno posmatrajte sebe bez osuđivanja, važno je da razumete razloge zbog čega i kada jedete.



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.

MyCity » Ishrana, trening, teretana » Kako da počnete dijetu

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1032 korisnika na forumu :: 98 registrovanih, 13 sakrivenih i 921 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 33 bren, 357magnum, _Rade, A.R.Chafee.Jr., annon, Apok, Asparagus, Asteker, avijacija, Bacac, bagor10, Betty25, bilisrbija, blue, Boris90, Boroš, Bubimir, burevestnik, Chainsaw, Cian, Cicumile, cojapop, cole77, debeli, del boy, djboj, Djokislav, djuradj, Djuro2000, Dorcolac, draganl, dukajov, eagle.rs, elias, EXIT78, FileFinder, filiphr, Gerilac, Gonga, h8propaganda, helen1, HogarStrashni, iceburn, Igritelj, ILGromovnik, Insan, jeen yuhs, Jonbonjovi, Kiki98TZ, Kubovac, kunktator, lord sir giga, luka35, Manjane, markomacii9, maxim_von_burdengate, Metanoja, micke83, Milan A. Nikolic, milenko1980, mist-mist, Mićko, N.e.m.a.nj.a., Najax, nebidrag, nelezele, nemkea71, Nikolajevic, nuke92, Orijen, OtacMakarije, Panter, pobeda, precan, Prečanin30, Primus17, PrincipL, Pururin, Ripanjac, Rocky I, Romuluss, Rothmans, SoldierGarand, Stoilkovic, Stojan Mrsavi, superwhy, Teodorasim, tihi-posmatrac, Token, uruk, vathra, vensla, vidra boy, Vlada1389, Vzor50, YugoSlav, zvomar, 3987