MyCity » Ishrana, trening, teretana » Kako da se ugojim

Kako da se ugojim

Napisano na dan: 7.2.2014
2

Kako da se ugojim
Pagination Prethodna strana

Idi na vrh

Poslao: 10 Feb 2014 09:57
Idi na vrh
offline
  • Cigarette Smoking Man
  • Pridružio: 14 Feb 2005
  • Poruke: 9113
  • Gde živiš: Beograd

Ja se ne slažem sa tom podelom. Ne postoji program za definiciju i masu. Svaki program je isti samo je stvar kuhinje. Ok, možemo da kažemo da manje težine i veći broj ponavljanja poboljšava tonus mišića ali ako jedeš tonu hidrata nećeš dobiti na definiciji nikako jer ćeš biti sve veći i veći.
Program i vežbanje u teretani služi za uvećanje mišićne mase, to nema veze sa masom i definicijom celog tela. Svi mi imamo mišiće, samo je pitanje da li se oni vide. Smile Ako imaš previše mase onda i mišići moraju da budu veliki da bi se videli. Sa druge strane, ako si mršav videće se i ako su manji. Wink



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
Poslao: 10 Feb 2014 10:58
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 05 Feb 2014
  • Poruke: 30
  • Gde živiš: Jagodina

Pa da,kakav god trening za "masu" bio,ako ne unese 2000-2500+ kcal ,nikad nece dobiti tu zeljenu masu Very Happy Posteno,ko zna dal on cita uopste ovo haha Razz



Poslao: 15 Feb 2014 18:10
Idi na vrh
offline
  • m4rk0  Male
  • Administrator
  • Administrator tech foruma
  • Marko Vasić
  • Gladijator - Maximus Decimus Meridius
  • Pridružio: 14 Jan 2005
  • Poruke: 15766
  • Gde živiš: Majur (Colosseum)

Moze se na neki nacin napraviti podela na vezbe koje vise uticu na misicnu masu i one koje vise uticu na definiciju. Naravno, ne moze se bukvalno to shvatiti jer sve vezbe uticu na povecanje misica (ako se pravilno rade). Vezbe koje se vezbaju "za masu" su one koje zahvataju velike misicne grupe, recimo: bench, cucanj, mrtvo. A vezbe "za definiciju" (izuzimajuci kardio) su one koje "izoluju" neki deo misica na pr biceps pregib bez supinacije (tzv hammer) izoluje brachialis vise od svih ostalih verzija biceps pregiba.

MyCity » Ishrana, trening, teretana » Kako da se ugojim

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1075 korisnika na forumu :: 65 registrovanih, 6 sakrivenih i 1004 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 33 bren, 357magnum, A.R.Chafee.Jr., bbrasnjo3, blatruc82, bojan313, bojcistv, Boris90, BORUTUS, branko87, Cian, cuculo, Dimitrise93, djboj, Dovla, ElvisP, gacesam, gregorxix, jackreacher011011, Kandahar, kib, KimiMR, kolle.the.kid, loon123, mango, Marex, Marko1238, medaTT, Medojed, mercedesamg, MiG-29M2, milikonst, MiroslavD, nekdo, nick79, nisamBot, OtacMakarije, Pilence, PMsnow, Povratak1912, Prečanin30, PrincipL, procesor, proka89, raso76, samipag822, Sass Drake, Sava89, sekretar, Shadows1, skvara, Slavian, stegonosa, stokssone, Str2022, suton, synergia, Toper, Trivo, vathra, vidra1, Zoran1959, zrno, Žrnov, Đurđevdan