Kako smanjiti apetit

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Problem gojaznosti sve više poprima epidemiološke razmere u svim starosnim grupama. Pojačan apetit jedan je od glavnih krivaca za višak kilograma. Mnogo je faktora, kako spoljašnjih, tako i unutrašnjih, koji mogu da utiču na povećanje želje za hranom.

Ponekad je reč o pravoj gladi, ali mnogo češće se zapravo radi o navici ili nekog psihičkog stanja.Kada ste gladni, važno je da napravite pravilan izbor namirnica i unesete ih u optimalnoj količini, da bi apetit bio zadovoljen bez posledica. Međutim, u takvim situacijama, najčešće se dešava da se poseže za pogrešnim namirnicama, pa se glad ponovo javlja ubrzo nakon obroka.

Brzo unošenje hrane, dosada, kao i dijete, odnosno gladovanje najčešći su uzroci pojačanog apetita. No, postoji mnoštvo namirnica koje mogu da smanje apetit i istovremeno pruže osećaj sitosti, poboljšaju varenje, reše problem neredovnog pražnjenja creva, ubrzaju metabolizam i dovedu telesnu težinu na optimalan nivo.

• 2Ovo se svidja korisnicima: mcrule, Aleksandar736
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Sve jo to u glavi, ja to znam po caletu, on vecera i posle sat vremena opet ceprka po frizideru, zeludac se sigurno nije ispraznio za tih sat vremena tako da jedino zelja za jelom ga tera a ne glad.

Jedna stvar mi nije jasna, zasto bi neko bas jeo iz dosade, zasto neko ne uci iz dosade, ili cita iz dosade, ode da proseta, zasto bas zeludac mora puniti. ja nikad ne jedem iz dosade, imam redovne obroke, jedini neplaniran obrok moze biti grickalica a i to kad mi devojka uzme, sam retko kupim.

• 2Ovo se svidja korisnicima: mpman, mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Treba jesti cesce u manjim kolicinama, a ne 3 puta na dan po 2000kcal.