Najbolji suplementi za dodavanje misicne mase?

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Bicu kratak:
-Imam 65,66 kilograma.
-Zelim da imam najmanje 72(Vreme mi nije bitno, ali bi bilo lepo da bude za 3 meseca)
-Treniram MMA i radim kuci sa tegovima.(Trosim puno kalorija pa zbog toga mi je i proglem da se ugojim)
-Pio sam surutku u prahu nesto kratko i nije se bas pokazala, a i ja je nisam 'furao' do kraja.
-Zelim da me savetujete koji suplement je najbolji(Da je efikasan i malo jeftiniji) za dodavanje misicne mase.
-Sta mi preporucujete od obroka dnevno?
Dakle?

• 2Ovo se svidja korisnicima: markus2, proka89
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Nema jeftinog a efikasnog suplementa. Moja preporuka je uvek whey, ali ni on nije cudotvoran. Pojacaj ishranu jer se previse trosis.

• 2Ovo se svidja korisnicima: markus2, proka89
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Whey protein,naravno.
Ali to nije neki cudutvorni prasak od kog ces da nadodjodjes kao hljeb
Gotovo da je nemoguce dobiti 6 kila misicne mase za 3 mjeseca (naravno ako si natural)

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Jeftinog nema,to je zasigurno.Meni je najbolja bila kombinacija Glutamin,BCAA,Isolat i dextroza posle treninga.Dnevno 3-4 obroka,plus 2 zamene za obrok i dva voćna obroka.Izvor proteina većinom belance,govedina,posni sir i piletina,oko 2gr/kg telesne mase dnevno

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

TheDelliRus ::Whey protein,naravno.
Ali to nije neki cudutvorni prasak od kog ces da nadodjodjes kao hljeb
Gotovo da je nemoguce dobiti 6 kila misicne mase za 3 mjeseca (naravno ako si natural)

Nije mi bitno da dobijem 6 kilograma misicne mase, vec da se ugojim. Naravno bilo bi lepo kad bi vecina bila misicna masa. Hvala na odgovoru

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Galenika

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Whey u kombinaciji sa sto jacom ishranom bar pet puta dnevno.
Takodje bademi, banane, ribe, mleko sve sto sadrzi proteine jesti u velikim kolicinima. Nije ti cilj da se ugojis i dobijes salo, nego misicinu masu a to mozes dobiti uz redovan i pravilan trening i zdravu ishranu.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ako hoćeš da nabaciš mase onda ti preporučujem da za početak uzmes neki gejner, ja idem 2 meseca u teretanu i za ta dva meseca pijući ovaj gejner dobio sam oko 3-3,5 kg.
O ovom gejneru je reč : [Link mogu videti samo ulogovani korisnici]
Nije skup, 1400 dinara i to je vreća od 1kg i traje ti mesec dana ako pijes samo posle treninga. Ja ću ga piti još jedan mesec pa cu onda uzeti Whey, tako da ti je za početak to dosta efikasno i jeftino.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

AfrojackFollower ::Ako hoćeš da nabaciš mase onda ti preporučujem da za početak uzmes neki gejner, ja idem 2 meseca u teretanu i za ta dva meseca pijući ovaj gejner dobio sam oko 3-3,5 kg.
O ovom gejneru je reč : [Link mogu videti samo ulogovani korisnici]
Nije skup, 1400 dinara i to je vreća od 1kg i traje ti mesec dana ako pijes samo posle treninga. Ja ću ga piti još jedan mesec pa cu onda uzeti Whey, tako da ti je za početak to dosta efikasno i jeftino.
Hvala ti, ovako nesto mi je trebalo.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Moze mi neko pomoci?Zelim da uzmem neki suplemenat od kojeg vi mogao da povecam misicnu masu samo neznam koji?Citam dosta na forumima o suplementima ali svi katu drugo neznam vise sta da radim