|
|
Ukupno su 1054 korisnika na forumu :: 101 registrovanih, 14 sakrivenih i 939 gosta :: [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07 - Korisnici koji su trenutno na forumu:
- Korisnici trenutno na forumu: 100ka, 9191vs, A.R.Chafee.Jr., Alexa77, alternator, Ares12356, Armadillo, Asparagus, BaneM75, Beardonitch, Bojan198527, bojank, bojcistv, Boris90, boro975, boromir, ccoogg123, cifra, Citalac, cvrle312, DavidA, Dejan_vw, draganl, Dukelander, famoso, FileFinder, filiphr, flash12, FOX, gomago, hellenic, Hitri, HrcAk47, icemilos, Igritelj, Jakonjveliki, jalos, Jiu Kellah, JOntra, Još malo pa deda, Kajzer_Soze, kaskadija, klepesina, Kubovac, kunktator, KUZMAR, luka35, M74AB3, madun123, mainstream, maveric43, MB120mm, mean_machine, Meklejn, Metanoja, mexo, milenko crazy north, Milija.00, milos.cbr, MK10, nebidrag, nebkv, nekdo, neko_drugi, nnovakis, Orc, Penzula, Pero, PrincipL, proka89, Razdroid, Rebel Frank, Rothmans, sasa87, sekretar, SlaKoj, Smiljke, sova72, SOVO515, Srki94, stegonosa, suton, SympathyForTheDevil, TheBeastOfMG, Toper, tvlada, Van, VanZan, vensla, Vlada1389, Wrangler, YU-UKI, Zanim98, zbazin, zdrebac, zeo, ZlatniRez, Zorge, Žoržo, šumar bk2, Đole64
|
Sklekovi spadaju u vezbe odmicanja/potiskivanja i pogadja grudi i triceps, a zgibovi spadaju u vezbe primicanja i pogadjaju ledja i (delimicno) biceps. Sklekovi su najpriblizniji propadanju, pa bi rad na sklekovima donekle mogao da poveca broj uradjenih propadanja. Ipak, svaka vezba je prica za sebe, i pored toga sto kod dve razlicite vezbe na pr pogadjas istu grupu misica, ne mora da znaci (a obicno i ne znaci) da ces sa istim uspehom raditi dobro obe vezbe. Na pr ledja pogadjas lat masinom koja je zamena za zgibove - ako na lat masini dizes odlicne tezine, to ne znaci automatski da ces zgibove raditi bez problema iako obe vezbe pogadjaju gotovo identicne misice. Ovo se desava iz razloga sto i mala varijacija neke vezbe moze da utice na broj ponavljanja koji mozete da uradite - tajna je u tome sto varijacija vezbe pogadja isti misic 
