|
|
Ukupno su 1126 korisnika na forumu :: 104 registrovanih, 13 sakrivenih i 1009 gosta :: [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07 - Korisnici koji su trenutno na forumu:
- Korisnici trenutno na forumu: 100ka, 357magnum, A.R.Chafee.Jr., AK - 230, AleksSE, AndrejPetar, Arsenije, Atomski čoban, Avalon015, awathorn, babaroga, Bickoooo, Bobrock1, bojank, bolenbgd, Boris BM, boromir, Brot, bukefal, burevestnik, Cirkon, cvrle312, Czrweni, dac445, DeerHunter, deLacy, Dioniss, Dogma21, Dorcolac, Dovla 1980, elias, EXIT78, FOX, Frunze, Gonga, GveX, hvost, Igritelj, ikan, ILGromovnik, Ir, Jaz, Jeremiah, Jonbonjovi, kn19, Kobrim, Kubovac, kunktator, ladro, Limeni91, Lj_ubo, ljubo70, LostInSpaceandTime, Lucije Kvint, Macalone, Marko Marković, Marko1238, mercedesamg, miki kv, Milan A. Nikolic, monomah, Mskok, Murko, museum, N.e.m.a.nj.a., narandzasti, nevjerna beba, niksa517, NMNJ, Nobunaga, operniki, Orc, Orijen, perko91, PlayerOne, PrincipL, proka89, Ripanjac, robertino, Rocky I, sasakrajina, savaskytec, Sirius, Srle993, stegonosa, Sterilizacija, Stoorb, tajvankanasta, Tanasko, vathra, Velizar Laro, vjetar, Vlada1389, W123, Wehicle, Zeljo980, ZetaMan, zgoljo, zoran-ruma, Zrcalo, zvomar, Đole64, 3987, 800077
|
Sklekovi spadaju u vezbe odmicanja/potiskivanja i pogadja grudi i triceps, a zgibovi spadaju u vezbe primicanja i pogadjaju ledja i (delimicno) biceps. Sklekovi su najpriblizniji propadanju, pa bi rad na sklekovima donekle mogao da poveca broj uradjenih propadanja. Ipak, svaka vezba je prica za sebe, i pored toga sto kod dve razlicite vezbe na pr pogadjas istu grupu misica, ne mora da znaci (a obicno i ne znaci) da ces sa istim uspehom raditi dobro obe vezbe. Na pr ledja pogadjas lat masinom koja je zamena za zgibove - ako na lat masini dizes odlicne tezine, to ne znaci automatski da ces zgibove raditi bez problema iako obe vezbe pogadjaju gotovo identicne misice. Ovo se desava iz razloga sto i mala varijacija neke vezbe moze da utice na broj ponavljanja koji mozete da uradite - tajna je u tome sto varijacija vezbe pogadja isti misic 
