|
Nemaju nikakvih dodirnih tacaka  Sklekovi spadaju u vezbe odmicanja/potiskivanja i pogadja grudi i triceps, a zgibovi spadaju u vezbe primicanja i pogadjaju ledja i (delimicno) biceps. Sklekovi su najpriblizniji propadanju, pa bi rad na sklekovima donekle mogao da poveca broj uradjenih propadanja. Ipak, svaka vezba je prica za sebe, i pored toga sto kod dve razlicite vezbe na pr pogadjas istu grupu misica, ne mora da znaci (a obicno i ne znaci) da ces sa istim uspehom raditi dobro obe vezbe. Na pr ledja pogadjas lat masinom koja je zamena za zgibove - ako na lat masini dizes odlicne tezine, to ne znaci automatski da ces zgibove raditi bez problema iako obe vezbe pogadjaju gotovo identicne misice. Ovo se desava iz razloga sto i mala varijacija neke vezbe moze da utice na broj ponavljanja koji mozete da uradite - tajna je u tome sto varijacija vezbe pogadja isti misic ali pod drugim uglom.
|
