MyCity » Ishrana, trening, teretana » Problem nedostatka zeljaeza

Problem nedostatka zeljaeza

Napisano na dan: 15.10.2011

Problem nedostatka zeljaeza
Sledeća strana Pagination

Idi na vrh

Poslao: 15 Okt 2011 11:33
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 29 Sep 2011
  • Poruke: 114

Zdravo moj problem se ogleda u tome sto mi je jako hladno po rukama i nogama (ruke do zglobova, noge do koscice ili nozni prsti kako kad) nisam iso doktoru ali i kod sestre ima isti problem ona je isla doktoru i reko joj je da je to nedostatak zeljaza. Posto imamo iste simptome i ja sumljam da imam nedostatak zeljaza.

Zanima me koje voce odnosno povrce sadrzi puno zeljaz, i bili se to moglo popraviti ishranom ili bi pak morao uzimat neke medicinske terapije.

Hvala unapred. Smile Smile



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
Poslao: 15 Okt 2011 11:58
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 08 Jul 2007
  • Poruke: 2024

Ne mora to da bude samo nedostatak željeza, ali često jeste.
Što se tiče voća i povrća, najviše željeza ima u cvekli, suvim kajsijama, suvom grožđu, suvim šljivama, borovnicama, koštunjavom voću... To je zgodno što možeš da držiš u posudici na stolu i jedeš kad se sjetiš, tokom dana.
Ipak, u našem organizmu bolje se iskorištava željezo iz mesa, i to crvenog, pa bi bilo dobro da jedeš juneće ili goveđe šnicle i džigericu (ako možeš - ne baš dovoljno pečeno). To za relativno kratko vrijeme popravlja nivo željeza u organizmu.

Ima tu još namirnica sa dosta željeza, ali trenutno nemam više vremena da pišem ... kad stignem, postaviću ovdje.



Poslao: 15 Okt 2011 12:02
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 29 Sep 2011
  • Poruke: 114

posebna :: pa bi bilo dobro da jedeš juneće ili goveđe šnicle i džigericu (ako možeš - ne baš dovoljno pečeno).[/color]

Kakvu dzgericu mislim od cega govedu, junecu...

Poslao: 15 Okt 2011 12:54
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 08 Jul 2007
  • Poruke: 2024

Koju god ... može i pileću... Smile

MyCity » Ishrana, trening, teretana » Problem nedostatka zeljaeza

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1056 korisnika na forumu :: 99 registrovanih, 16 sakrivenih i 941 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 100ka, 9191vs, A.R.Chafee.Jr., Alexa77, alternator, Ares12356, Asparagus, Ba4e, BaneM75, Bojan198527, bojan581, bojank, Boris90, boro975, boromir, BWG, ccoogg123, Citalac, cvrle312, DavidA, Dejan_vw, Dimitrise93, Djokislav, draganl, DrSidious, Fabius, FileFinder, filiphr, flash12, FOX, gomago, Hitri, HrcAk47, Igritelj, Jakonjveliki, jalos, Jiu Kellah, JOntra, Kajzer_Soze, KimiMR, klepesina, Kruger, kunktator, KUZMAR, Lotus, luka35, M74AB3, madun123, mainstream, MB120mm, Meklejn, Metanoja, mexo, milenko crazy north, Milija.00, milos.cbr, MK10, nebidrag, nebkv, nekdo, neko_drugi, nnovakis, pavlo, Penzula, Pero, precan, proka89, Rebel Frank, redstar011, Regrut Boskica, Rothmans, sasa87, sekretar, sevenino, Smiljke, sokars, sova72, SOVO515, Srki94, stegonosa, suton, SympathyForTheDevil, tanakadzo, Tandrkalo, TheBeastOfMG, Toper, tvlada, V-98, VanZan, Vlada1389, Wrangler, YU-UKI, Zanim98, zbazin, ZlatniRez, Zorge, Žoržo, šumar bk2, Đole64