MyCity » Ishrana, trening, teretana » Problem nedostatka zeljaeza

Problem nedostatka zeljaeza

Napisano na dan: 15.10.2011

Problem nedostatka zeljaeza
Sledeća strana Pagination

Idi na vrh

Poslao: 15 Okt 2011 11:33
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 29 Sep 2011
  • Poruke: 114

Zdravo moj problem se ogleda u tome sto mi je jako hladno po rukama i nogama (ruke do zglobova, noge do koscice ili nozni prsti kako kad) nisam iso doktoru ali i kod sestre ima isti problem ona je isla doktoru i reko joj je da je to nedostatak zeljaza. Posto imamo iste simptome i ja sumljam da imam nedostatak zeljaza.

Zanima me koje voce odnosno povrce sadrzi puno zeljaz, i bili se to moglo popraviti ishranom ili bi pak morao uzimat neke medicinske terapije.

Hvala unapred. Smile Smile



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
Poslao: 15 Okt 2011 11:58
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 08 Jul 2007
  • Poruke: 2024

Ne mora to da bude samo nedostatak željeza, ali često jeste.
Što se tiče voća i povrća, najviše željeza ima u cvekli, suvim kajsijama, suvom grožđu, suvim šljivama, borovnicama, koštunjavom voću... To je zgodno što možeš da držiš u posudici na stolu i jedeš kad se sjetiš, tokom dana.
Ipak, u našem organizmu bolje se iskorištava željezo iz mesa, i to crvenog, pa bi bilo dobro da jedeš juneće ili goveđe šnicle i džigericu (ako možeš - ne baš dovoljno pečeno). To za relativno kratko vrijeme popravlja nivo željeza u organizmu.

Ima tu još namirnica sa dosta željeza, ali trenutno nemam više vremena da pišem ... kad stignem, postaviću ovdje.



Poslao: 15 Okt 2011 12:02
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 29 Sep 2011
  • Poruke: 114

posebna :: pa bi bilo dobro da jedeš juneće ili goveđe šnicle i džigericu (ako možeš - ne baš dovoljno pečeno).[/color]

Kakvu dzgericu mislim od cega govedu, junecu...

Poslao: 15 Okt 2011 12:54
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 08 Jul 2007
  • Poruke: 2024

Koju god ... može i pileću... Smile

MyCity » Ishrana, trening, teretana » Problem nedostatka zeljaeza

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1069 korisnika na forumu :: 107 registrovanih, 14 sakrivenih i 948 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 33 bren, 357magnum, _Rade, A.R.Chafee.Jr., Alexa77, ALFASPORTIVO, annon, Apok, Asparagus, Asteker, avijacija, Bacac, bagor10, Battlehammer, blue, Boris90, boro975, Boroš, bpop, bpvl, burevestnik, Cian, Cicumile, Clouseau, cojapop, cyprus, debeli, DeerHunter, Djokislav, Djuro2000, Dorcolac, Draganeli, eagle.rs, elias, FileFinder, Gerilac, gomago, gorankuba, h8propaganda, havoc995, helen1, HogarStrashni, HPkopun, iceburn, Igritelj, ILGromovnik, Insan, jeen yuhs, kn19, kunktator, Lazarus, luka35, Manjane, markomacii9, maxim_von_burdengate, Metanoja, micke83, Milan A. Nikolic, milenko1980, milimoj, mir, Mićko, monomah, N.e.m.a.nj.a., Najax, nebidrag, nelezele, nemkea71, Nikolajevic, nuke92, Paklenica, Panter, panzerwaffe, Petar888, pisac12, Plavi Jadran, PlayerOne, precan, Prečanin30, Pururin, Rebel Frank, Romuluss, Rothmans, SoldierGarand, stegonosa, Stoilkovic, Stojan Mrsavi, superwhy, Teodorasim, tihi-posmatrac, Tihi86, Token, trajkoni018, umpah-pah, uruk, vathra, vensla, vidra boy, Vlada1389, Vzor50, wizzardone, zastavnik, zdrebac, zoran-ruma, zvomar, Đurđevdan, 3987