|
250gr. ovsene pahuljice
50-100gr. mlevenih i krupnih oraha
0,5l mleka sa vitaminima
40gr kakao
30gr puding cokolada
100gr. kokosovo brasno
250gr. whey
sve to lepo izmesao i razvio u tepsiju i ostavio par sati u zamrzivacu ,ukus je solidan ,ima solidan procenat proteina ugljenih hidrata i zdravih masti ako izuzmemo ovaj puding umesto njega je mogao i badem ili puter od kikirikija .... ,dobije se dosta mase i moze se konzumirati dugo kada se isecka u komade...
Glavni razlog recepta je sto je taj protein bio ocajan za mene,ukus vanile sacuvaj Boze,samo sto ga nisam bacio kada je stigao drugi koji sam narucio,zato sam ga ubijao kakaom i pudingom i ukus je sada vise cokoladan nego vanilin .... ima jos mnogo primera na internetu pa izvolite ako se nadjete u mojoj situaciji
|
