Šta doručkovati na odmoru u školi?

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Kao što sam već napisao u naslovu znači šta bih trebao da jedem na velikom odmoru u školi ali da DOBIJEM NA MASI? Nisam ni 'debeo' a ni 'mršav' da kažemo da sam taman, imam definiciju i kako moji drugovi kazu "nabildovan sam" xD Naravno daleko je to od istine ali imam vidljive grudi, ruke, torzo... Vežbam, menjam programe sa dečkom koji to radi dugo i stariji je tako da imam nekog da kažemo 'mentora' zgibovi, propadanja, sklekovi, trbušnjaci itd... Ali ja želim da dobijem na jačini udarca a koliko sam shvatio masa je tu bitna dosta. Oko moje šk imam pekare, restorane sa pljeskavicama, roštilj itd. , i tako neke sendviče koji se sastoje od hleba,hleba,hleba i dva tankaaa parceta suvog vrata koji se provide a platiš ih ko prase da si kupio :'D dajte mi neke savete momci!

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

http://www.mycity.rs/Ishrana-dijete-fizicka-aktivn.....dmora.html
Pogledaj

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Kao sto rekosmo: Banane, cokoladno mleko i plazma.
Mozda i jos neki integralni keks, nista drugo se ne moze naci za solidnu kolicinu novca..

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Koliko vidim dečko u predhodnoj temi je postavio pitanje šta da doručkuje u školi a da NE NABACI masu a moje pitanje je suprotno. Ja želim masu. ?

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

@ARG
E sad bolje bi ti bilo da dodas misicnu masu ali ako zelis da dodas samo telesnu masu
onda moras da povecas unos kalorija. Zavisi od osobe do osobe ali preko 3000 dnevno minimum.

• 3Ovo se svidja korisnicima: daxytt, g[h]ost, mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

- jagode
- zobena kasa
- cimet

to sebi stavi u neki boks ili pomjesas kuci sve sa mixerom, pres´pes u neku flasu i poneses u skolu

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

A jel su dobra opcija sendvici od kuce,ako naprimer necu previse kalorija i nezdravu hranu?

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Zavisi od cega napravis sendvic. Idealno bi bilo peceno belo pilece ili curece meso u tostu uz neku svezu salatu. Ili ako moras da ides na preradjevine - onda pileca prsa u omotu, i ako ne mozes da nabavis tost onda uzmi razeni hleb. Salata takodje ide u svim kombinacijama.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

hvala na savetu