MyCity » Ishrana, trening, teretana » Sta je to CrossFit... malo o njemu

Sta je to CrossFit... malo o njemu

Napisano na dan: 11.9.2013

Sta je to CrossFit... malo o njemu
Sledeća strana Pagination

Idi na vrh

Poslao: 11 Sep 2013 20:45
Idi na vrh
offline
  • mcrule  Male
  • Legendarni građanin
  • Michael
  • Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity]
  • Pridružio: 21 Feb 2010
  • Poruke: 16934
  • Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W

Crossfit je intervalni trening program za snagu i kondiciju kreiran da konstantnom promenom vežbi i ritma održi visoki intenzitet rada i funkcionalnost pokreta. Kreirao ga je Greg Glasman (Greg Glassman) iz Kalifornije, SAD 2000. godine. Zbog svoje jednostavnosti i funkcionalnosti, program je doživeo veliku popularnost tako da danas ovaj program sprovodi preko 6.100 sertifikovanih fitnes centara i teretana. Iz ovakvog načina vežbanja nastala je i istoimena sportska disciplina. Crossfit je poseban vid treninga baziran na principu vojne kondicije i funkcionalnog vežbanja. Ova vrsta treninga će vam može omogućiti fizičku pripremu za brojne izazove koji vas očekuju u životu.


Pogledajte koji trening programi su najpopularniji na svetu. Arrow
[Link mogu videti samo ulogovani korisnici]







Postoje brojne varijacije vežbanja koje se primenjuju a bazični metod je kružni tj intervalni trening, trening po stanicama i borbeni poligoni. Od rekvizita u Crossfitu se koriste uglavnom tradicionalni rekviziti kao što su šipke, ploče, ruska zvona (girje), kamionske gume, maljevi, medicinke, kanapi za penjanje, kondicione kanape, sanke za vuču i guranje, karike, suva vesla a dosta se rade vežbe sa sopstvenom težinom tzv bodyweight (zgibovi, sklekovi, čučnjevi, itd) uz kombinaciju sa sprintevima.



Temelji ovog sporta su funkcionalnost i potreba svih ljudi za vežbanjem i zdravim životom. CrossFit vežbe i nivoi treninga se razlikuju samo po stepenu opterećenja. Intezitet i opterećenje se prilagođava potrebama korisnika a treninge odlikuju disciplina i rad.


Crossfit vas podstiče da poboljšate izdržljivost, snagu, brzinu, izdržljivost u snazi, brzinsku izdržljivost i eksplozivnu snagu jednom rečju specijalnost ni u čemu izvrsnost u svemu.




Pored toga što je postao sportska disciplina, CrossFit je izrastao i u posebnu kulturu, koja je postavila sopstvene standarde i svako ko želi da bude instruktor mora da položi ispite da bi dobio njihovu licencu. Svakog leta održavaju se i CrossFit igre (eng. CrossFit games) koje su postale toliko popularne da je nagradni fond drastično povećan, tako da prvoplasirani takmičari u muškoj i ženskoj konkurenciji osvajaju po 250.000 $ američkih dolara, što je fantastično s obzirom da je pre svega nekoliko godina ova nagrada iznosila samo 500 $ dolara. Smile




IZVOR: Arrow
[Link mogu videti samo ulogovani korisnici]



VIDEO:







Da li neko od vas mozda ide na ovo? Ziveli



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.

MyCity » Ishrana, trening, teretana » Sta je to CrossFit... malo o njemu

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1018 korisnika na forumu :: 111 registrovanih, 12 sakrivenih i 895 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 015, _Rade, A.R.Chafee.Jr., acatomic, AK - 230, ALFASPORTIVO, Apok, Armadillo, Asparagus, Asteker, bbogdan, Bobrock1, bokisha253, Bombarder, Boris BM, Boris90, BradaRS, BWG, d.arsenal321, DENIRO, Django777, Djokkinen, draggan, Drakce65, drgrozozo, dukajov, Dukelander, elenemste, famoso, FileFinder, FOX, Frunze, Georgius, Haris, hatman, HPkopun, HrcAk47, iceburn, ILGromovnik, janezek67, Jez Bodez, jodzula, Jose, kolle.the.kid, komsija1, kunktator, Leteća Krofna, ljubo70, LostInSpaceandTime, Lotus, M-HOBBY, M74AB3, Marko Marković, marko.markovic, markomacii9, mat, mean_machine, Mercury, mergus, mikrimaus, milanpb, milenko crazy north, MILJEVINAC, misaru, mist-mist, mux, naki011, neutrino, Nobunaga, Obrad2, Pantelejmon, Petarvu, Plavi Jadran, Polemarchoi, predragc, PrincipL, proka89, raster12, RJ, Rogan33, Rusmir, sajorg, Sami_1ali, sap, saputnik plavetnila, sekretar, shota91, sickmouse, Sirius, Smajser, stegonosa, SympathyForTheDevil, synergia, Tas011, TBF1D, Token, tooljan, TRZH92, tubular, tuja, vathra, vidra boy, virked, vjetar, VladaDi, x011, Yellow Pinky, yrraf, zax22r, zillbg, 3987