Sta je to CrossFit... malo o njemu

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Crossfit je intervalni trening program za snagu i kondiciju kreiran da konstantnom promenom vežbi i ritma održi visoki intenzitet rada i funkcionalnost pokreta. Kreirao ga je Greg Glasman (Greg Glassman) iz Kalifornije, SAD 2000. godine. Zbog svoje jednostavnosti i funkcionalnosti, program je doživeo veliku popularnost tako da danas ovaj program sprovodi preko 6.100 sertifikovanih fitnes centara i teretana. Iz ovakvog načina vežbanja nastala je i istoimena sportska disciplina. Crossfit je poseban vid treninga baziran na principu vojne kondicije i funkcionalnog vežbanja. Ova vrsta treninga će vam može omogućiti fizičku pripremu za brojne izazove koji vas očekuju u životu.


Pogledajte koji trening programi su najpopularniji na svetu.
[Link mogu videti samo ulogovani korisnici]







Postoje brojne varijacije vežbanja koje se primenjuju a bazični metod je kružni tj intervalni trening, trening po stanicama i borbeni poligoni. Od rekvizita u Crossfitu se koriste uglavnom tradicionalni rekviziti kao što su šipke, ploče, ruska zvona (girje), kamionske gume, maljevi, medicinke, kanapi za penjanje, kondicione kanape, sanke za vuču i guranje, karike, suva vesla a dosta se rade vežbe sa sopstvenom težinom tzv bodyweight (zgibovi, sklekovi, čučnjevi, itd) uz kombinaciju sa sprintevima.



Temelji ovog sporta su funkcionalnost i potreba svih ljudi za vežbanjem i zdravim životom. CrossFit vežbe i nivoi treninga se razlikuju samo po stepenu opterećenja. Intezitet i opterećenje se prilagođava potrebama korisnika a treninge odlikuju disciplina i rad.


Crossfit vas podstiče da poboljšate izdržljivost, snagu, brzinu, izdržljivost u snazi, brzinsku izdržljivost i eksplozivnu snagu jednom rečju specijalnost ni u čemu izvrsnost u svemu.




Pored toga što je postao sportska disciplina, CrossFit je izrastao i u posebnu kulturu, koja je postavila sopstvene standarde i svako ko želi da bude instruktor mora da položi ispite da bi dobio njihovu licencu. Svakog leta održavaju se i CrossFit igre (eng. CrossFit games) koje su postale toliko popularne da je nagradni fond drastično povećan, tako da prvoplasirani takmičari u muškoj i ženskoj konkurenciji osvajaju po 250.000 $ američkih dolara, što je fantastično s obzirom da je pre svega nekoliko godina ova nagrada iznosila samo 500 $ dolara.




IZVOR:
[Link mogu videti samo ulogovani korisnici]



VIDEO:







Da li neko od vas mozda ide na ovo?