|
Ocito da ti je imuni sistem posrnuo da li zbog nepravilne, stresa, nedovoljno sna ili nelecenja prve prehlade. Gubitak kilograma je pokazatelj da te je posteno "streslo". Nadam se da si bio kod lekara.
Ljilja ti je dala odlican link sa preporucenom hranom za oporavk.
Ja bih samo dodala dobru staru pilecu supu. Nase bake nisu gresile kad su nas kljukale sa supicom jer ona doista mnogo pomaze u oporavku od gripoznih stanja osim sto prija ona u sebi sadrzi cink koji umnogome potpomaze oporavak i jacanje imunitet.
Odredjene doze vitamina D pomazu imunitetu u krvi i plucima, cini ih jacim i otpornijim.
Doze trebaju biti individualne (sto zavisi od dobi, tezine, visine, spola) i pravilno dnevno rasporedjene. Uglavnom se krecu od 10-50 mkgr.
|
Nazalost tada sam imao strasnu upalu grla pa mi je cak i gutanje mlake vode iz cesme tesko padalo, mozete pretpostaviti koliko sam kalorija tada unosio 
