|
Napisano: 21 Avg 2013 17:59
Amin ::Hteo sam i vrecu za udaranje da napravim, pa recite sta je najbolje ubaciti u vrecu tj cime je napuniti?
Dzak svakako preporucujem, sjajan za kardio trening, pogotovo ako budes koristio i ruke i noge, ne samo ruke. 
Mozes, recimo, staviti pesak i piljevinu. I recimo ne previse peska da ne bude bas previse tesko i tvrdo.
Dopuna: 21 Avg 2013 18:04
Sto se tice kucnog treninga ne treba ti nista drugo samo par tegova, klupa, sipka, i onda radis one osnovne vezbe tipa sklekove, trbusnjake, cucnjeve, zgibove, propadanja.
Za zgibove i propadanja kao sto verovatno znas treba ti dvoriste sa sipkama kao gol u fudbalu napravis.
Za propadanje naravno nesto nize sipke, dok za zgibove vislje.
I gledaj da ti gornji deo (u fudbalu precka) bude tanji da ga mozes obuhvatiti normalno, a oni sa strane (u fudbalu stative) budu deblji.
P.S.
Imas u sklopu ovog foruma slicne teme, baci pogled.
Postavljeno je vec to isto pitanje, i dati odgovori. Koristi pretragu. 
PPS.
Za vezbanje koristi YouTube, tamo ima dosta video klipova za kucnu varijantu kako raditi, sta raditi itd..
|
