|
Poslao: 28 Feb 2004 19:45
|
offline
- Pridružio: 27 Mar 2006
- Poruke: -8
|
Najmanje tri jabuke na dan ili neka druga vrsta hrane bogata vlaknima, kao što su žitarice, može znatno smanjiti rizik od srčanih bolesti i smrtnosti, objavili su znanstvenici.
Analiza rezultata 10 američkih i europskih istraživanja, provedenih na ukupno 330.000 odraslih osoba, pokazala je da ljudi koji na dan unesu 10 grama vlaknaste hrane, za 14 posto smanjuju rizik od infarkta, a za 27 posto rizik od smrti od srčanih bolesti, navodi se u najnovijem izviješću.
Jabuka srednje veličine sadrži otprilike 3 grama vlakana, dok kriška kruha od cjelovitog zrna žitarice sadrži 1,5 grama, a brokula oko 2,7 grama vlakana.
"Preporuke o prehrani bogatoj vlaknima radi sprječavanja srčanih bolesti temelje se na nizu znanstveno utemeljenih dokaza", piše autor istraživanja Mark Pereira, donedavno istraživač na Sveučilištu Harvard u Bostonu, a sada na Sveučilištu Minnesota u članku objavljenom u
časopisu The Archieves of Internal Medicine.
Prema njegovu izvješću, kod 5.249 osoba obuhvaćenih istraživanjem razvile su se tijekom 10 godina srčane bolesti, a 2.011 umrlo je od bolesti tijekom razdoblja praćenja.
Korist po zdravlje pokazala se najvećom u slučajevima kada je vlaknasta hrana dolazila od žitarica i voća, a manje od povrća. Razlog tome mogao bi biti što su obično pune škroba i teško probavljive namirnice poput kukuruza i graška siromašne hranjivim tvarima, no imaju visoku razinu šećera koja bi mogla dovesti do dijabetesa i srčanih bolesti.
Ustanovljeno je također da vlaknasta hrana smanjuje krvni tlak, smanjuje razinu lipida u krvi koje začepljuju krvne žile i poboljšava osjetljivost na inzulin.
|
|
|
|
|
Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
|
|
|
Poslao: 28 Feb 2004 21:38
|
offline
- Pridružio: 25 Jan 2004
- Poruke: 2784
- Gde živiš: Niš
|
Znaci posto mene nesto zeza srcka, ja bi trebalo da gutam jabuke ceo dan, onako pored kreveta da mi budu pa u toku noci da se tovarim, ili kao mornar Popaj sa spanacem tako ce meni iz one konzerve jabuke da upadaju u grlo!  
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 29 Feb 2004 01:15
|
offline
- Max
- Super građanin
- Marko Milic
- MWEB - Project manager & Front-end developer /Saobracajni inzenjer
- Pridružio: 02 Nov 2003
- Poruke: 1363
- Gde živiš: Beograd - Jagodina
|
Upravo tako!!!
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 29 Feb 2004 06:37
|
offline
- gamzzy
- Legendarni građanin
- Pridružio: 24 Apr 2003
- Poruke: 10725
- Gde živiš: Novi Sad
|
Ja sam za voće... stvarno, možda mi je to i omiljena hrana... pa i jeste, jer sam za novu godinu od svih vrsta jela spremio VEEEELIKU činiju voćne salate...
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 29 Feb 2004 10:34
|
offline
- NuLLCoDe
- Legendarni građanin
- Đuro Glumac
- dipl. ing. informatike
- Pridružio: 08 Feb 2004
- Poruke: 3640
- Gde živiš: ApAtIn
|
Nema jela bez mesa!
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 29 Feb 2004 14:12
|
offline
- Bojan
- Prijatelj foruma
- Pridružio: 13 Nov 2003
- Poruke: 11059
- Gde živiš: Novi Sad
|
NuLLCoDe ::Nema jela bez mesa!
To stoji, ali je zdravo u toku dana bar nesto od voca pojesti. Ja se u zadnje vreme ubijam od pomorandzi i banana.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 29 Feb 2004 14:31
|
offline
- Pridružio: 27 Mar 2006
- Poruke: -8
|
Ja NE jedem uopce voce...a jos sam k tome sportas...pa sad vidite kolki sam komad budale...al eto...ne privlaci me i sta sad...silit se necu i to je to...no fruit 4 me 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 29 Feb 2004 16:01
|
offline
- Pridružio: 25 Jan 2004
- Poruke: 2784
- Gde živiš: Niš
|
Eeeee, aaaaaa mandarine, pa i ja sam u stanju da ih pojedem ceo "karton", ali samo kada nemaju koscice, i isto tako volim da se tovarim onim Ananasom iz konzerva! Aaahhhhhhhhh Ananaanasss
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 29 Feb 2004 16:57
|
offline
- Bojan
- Prijatelj foruma
- Pridružio: 13 Nov 2003
- Poruke: 11059
- Gde živiš: Novi Sad
|
Dobro me podseti ArThAs skroz sam zaboravio da mi je ostala jos jedna konzerva ananasa. Nece jos dugo.
|
|
|
|
|
|
