|
Imas i temu ''kucni trening'', mozda ti tamo neko pomogne.
Iz licnog iskustva - pet serija po 50 klasicnih trbusnjaka, pa posle tog pet serija po 30 sklekova i nisi pogresio,naravno da postoje varijacije na temu, pogledaj pod ''piramidalni trening''- imas pod ''kucni trening'', sportski forum, a mozes i pod ''intervalni trening'', samo mislim da ces morati na wikipediju po tom pitanju.
Poenta je da sebe ne opteretis nekim programom koji ce brzo da te smori pa ces doci u iskusenje da ga batalis , najbolje je da radis kad osetis da ce ti ici, i onda radi naprimer po pet serija, ili po tri- svaki put drugu vrstu trbusnjaka ili sklekova, a njih bar ima 1000 vrsta. Nemoj da se zaleces jer ces shebati nesto
|
