protein ili gainer

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

zdravo svima,

189 cm, 70 kg, da li protein ili gainer da uzmem?

Vecina kazu da je gainer smece obicno i seceri obicni i da mogu se nekvalitetno ugojiti?

Sta uzeti?

MIsljenja,hvala

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

To sto ti gainer daje to mozes da uneses kad kod hocec u telo,to je skroz bezveze i mnogo su slatki,barem onaj koji sam probao.Proteini su zakon(whey),ali tebi je potrebno da dobijes na tezini.Mislim da trebas da koristis neke stvari koje otvaraju apetit,mislim da to postoji.Ovi whey proteini su samo dodatak ishrani i nikada se ne moze to porediti sa proteinima iz mesa,recimo.Mislim da je najbolje taj novac uloziti u meso i ribu,ako bas hoces onda koristi whey protein-protein surutke,ali tebi je neophodno da dobijes na masi,i nemoj se plasiti da ces dobiti mnogo sala,nije to bas tako,ti si jako mrsav trenutno,samo treniraj redovno i jedi,geiner ti sigurno nece dati misice,misice neces dobiti preko noci,potrebno je dosta vremena.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Sredio sam ishranu, zato kontam uzeti dodatak ishrani npr Whey.

A citam od gainera se moze dobiti masno tkivo, citiram:
Citat:''Nikako se ne preporuča uzimanje prije spavanja, neovisno od treninga ili više od preporučene količine - u svakom od nabrojenih slučajeva rezultat je masna umjesto mišićne mase. Naime, tijelo svu neiskorištenu energiju uglavnom skladišti u obliku masnog tkiva''

Znate valjda sta je masno tkivo npr aterom, to je bezopasno, ali ruzno za videti

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

ma kakav whey,uzimaj sto vise proteina iz hrane...ja na primer jedem po 10 jaja dnevno pored ostalih obroka

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Whey je odlicna dopuna kada treniras u teretani obzirom da nijedan obrok ne moze biti iskoriscen kao whey posle treninga. Ako ne treniras, ne postoji finansijska opravdanost ulaganja u suplemente.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

shpongle ::ma kakav whey,uzimaj sto vise proteina iz hrane...ja na primer jedem po 10 jaja dnevno pored ostalih obroka

Ja isto, keva govori umrećeš od holesterola ali ja se tako hranim već godinu dana