The Dukan Diet

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ili poznatija kao Dukanova dijeta! Moje iskustvo je super - lako podnošljivo, eventualno malo dosadno s obzirom na jako ograničen jelovnik na proteine u 1. fazi i proteine i povrće u 2. fazi, no - daje rezultate... 8 dana 4,5 kg manje Kakva su iskustva?

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Napiši šta jedeš i kada pa ćemo da ti kažemo naše mišljenje.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Proteini i povrće uz dodatak lanenih sjemenki, zobenih pahuljica i pšeničnih mekinja

• 1Ovo se svidja korisniku: _Sale
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

To je nešto kao ona proteinska dijeta? Ako je odgovor da, nemoj je praktikovati duže od dve nedelje jer možeš da napraviš haos u organizmu.

Generalno, protivnik sam svih ekstremnih i rigoroznih dijeta. Brzo ćeš skinuti kilograme ali ćeš ih brzo i vratiti ako nastaviš po starom da jedeš svašta i da ne treniraš. Posebna priča je što ćeš za to vreme prilično namučiti svoj organizam jer je potpuno izbacivanje bilo koje namirnice štetno, naročito ako su u pitanju ugljeni hdrati koji organizmu daju energiju. Ako nema fizičkih aktivnosti neće pomoći ni jedna dijeta. Bolje je da nešto lagano treniraš i da jedeš sve u normalnim količinama nego da se mučiš sa dijetama.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Čim neko spomene reč "dijeta" - na pogrešnom je putu.
Nije štos u tome da skinete 5 ili 10 kg, štos je da počnete da živite zdravo i da se hranite zdravo, bez šećera, alkohola, masnoća, grickalica, gaziranih pića, i pogotovu belog hleba.
Ja svakom od vas garantujem da će doterati svoju liniju samo ako iz ishrane izbaci gore pomenute namirnice, bez kojih se itekako može.
Nemate vremena za teretanu, aerobik, trčanje? Za brzu šetnju imate sigurno - nemojte lagati sami sebe.
Svako veče brzom šetnjom prođite 4-5 km, i uz kontrolisanu, zdravu ishranu rezultati neće izostati.
Dakle, kao što suprotnost modi nije siromaštvo već neukus, tako suprotnost nezdravoj ishrani nije dijeta već zdrav život.
Dijete svi praktikuju, obično pred leto, ali retko ko je spreman da živi i da se hrani zdravo (koliko god je to moguće u današnjem značenju te reči).

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Dijeta nije put, dijeta je vremenski ograničeni period u kojem se čovjek malo 'sabere' sa svojim prehrambenim navikama, dok se ne vrati / dođe na kilažu na kojoj se dobro osjeća - fizički i pshički. Naravno, uravnotežena prehrana i kretanje su konstanta zdravog života... dugoročno i ispravno

• 1Ovo se svidja korisniku: Aco
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Onda je bolje da postiš. Bar se pročitiš, i telesno i duhovno..