|
Poslao: 22 Feb 2011 09:34
|
offline
- lnenad
- Stručni saradnik
Web
- Pridružio: 16 Jan 2007
- Poruke: 2860
- Gde živiš: Bijeljina
|
Aktivno se bavim prof plivanjem i ronjenjem vec 3 godine, i posto nisam imao prije zatvoreni bazen na kome bih trenirao trenirao sam samo ljeti. U pocetku prva 2/3 treninga dobijem grc u stopalu nakon nekog veceg napora dok se ne navikne noga i posle toga je sve u redu. Sada sam u NS i na Spens redovno idem, problem je sto ovdje nema nikakvog normalnog ponasanja  . Nekad me nikako ne uhvati, nekad mi ne da ni pola kilometra da preplivam, veoma je bolan. Zateze mi palac i ono pogledom na stopalo palac odlazi u stranu kada se desi grc. A centar grca je tacno u krivini stopala, koju ja nemam jer imam potpuno ravna stopala, pa me interesuje je li to ima veze sa tim ? Citao sam takodje da hidracija moze biti povezana pa nosim uvijek vodu ili kupim Akvu Vivu hidroaktiv i nekad pomogne nekad ne ?
|
|
|
|
|
Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
|
|
|
Poslao: 22 Feb 2011 10:14
|
offline
- Dusan NBG
- Zaslužni građanin
- Pridružio: 10 Maj 2009
- Poruke: 559
- Gde živiš: Cp6uja
|
То грчење може да се јавља због недостатка магнезијума...
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 22 Feb 2011 13:36
|
offline
- lnenad
- Stručni saradnik
Web
- Pridružio: 16 Jan 2007
- Poruke: 2860
- Gde živiš: Bijeljina
|
Citam sad sta sve sadrzi magnezijum pa kontam da bi trebalo da ga unosim dovoljno. Razeni hljeb i jogurt su mi redovni dijelovi ishrane 
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 22 Feb 2011 20:51
|
offline
- Dusan NBG
- Zaslužni građanin
- Pridružio: 10 Maj 2009
- Poruke: 559
- Gde živiš: Cp6uja
|
Ако много уносиш калцијума,протеина и фосфата то ће додатно умањити апсорпцију магнезијума.Из неке хране се он лакше апсорбује,из неке спорије...
Нисам лекар,али сам скоро сигуран да је до магнезијума.Препоручујем ти да купиш магнезијум у шумећим таблетама,и да на дан рекреације(пливања,трчања,фудбала) ујутру попијеш једну или сат,два пре напора.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 28 Feb 2011 17:49
|
offline
- lnenad
- Stručni saradnik
Web
- Pridružio: 16 Jan 2007
- Poruke: 2860
- Gde živiš: Bijeljina
|
Napisano: 23 Feb 2011 0:48
Hvala, sutra pokusavam pa javljam, inace bez mjenjanja ishrane danas (juce) posle intenzivnog treninga nista nisam osjetio, tj. uhvatio me neki blagi na sekund, i nakon istezanja prestalo je skroz.
Dopuna: 28 Feb 2011 17:49
Hvala Dule samo da javim da je upalilo 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
